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2018-09-26 12:57 来源:中原网

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宝宝补钙多误区,怎么来补有门道

2018-09-26 11:25   来源: 《钱江晚报·今日桐乡》    作者:记者 王一 通讯员 严小媛
他们可以用其他配料来填充体积,特别是甜豌豆、菌类、笋丁等高饱腹感配料,在减少一半精白主食的情况下仍然能够维持良好的饱腹感,对控制体重非常有利。

  

  养育孩子是家长人生的重心,也是一场“持久战”,更是一门高深的学问。孩子一出生,为了不让孩子输在起跑线上,家长都全力以赴。在孩子成长过程中,无论是在孩子身体、心理、学业等各方面,家长都要面临各种问题。然而,这份没有“岗前培训”的职业往往让不少新手爸妈在带娃的过程中无意中踩坑。

  哪些症状显示孩子缺钙?要不要补?怎么补?今天的《养生周刊》,我们一起来聊聊育儿过程中最常见的补钙话题。

  枕秃=缺钙?

  其实大多是蹭出来的

  宝宝出生以后全家都将围着他一个人转,其健康问题也是全家人关注的焦点,身体的任何小异样都牵动着大人的心。

  其中不得不说的是最常见的枕秃,所谓枕秃是指小婴儿的枕部,也就是脑袋跟枕头接触的地方,出现一圈头发稀少或没有头发的现象。

  “一部分孩子2~3个月左右均会出现枕秃现象,而看到孩子后脑勺少了一块头发,不少新手家长就开始不淡定了,更有甚者会有这样一个误区:宝宝枕秃就是缺钙,得赶紧给宝宝补钙。”桐乡市妇幼保健院儿童保健科主治医师胡瑗告诉记者,在门诊上因为枕秃带着孩子来就诊的家长屡见不鲜。

  “大家口中说的‘缺钙’实际上是维生素D缺乏性佝偻病,很多人会误以为缺钙会让孩子患上佝偻病,但其实佝偻病的真正病因是孩子体内缺少维生素D,孩子体内缺少维生素D会影响孩子对钙的吸收以及钙在骨骼中的沉积,因而影响骨骼发育,但是现在生活水平提高了,家长对这方面的重视度也加强了,所以佝偻病的发病率还是比较低的。”胡瑗提醒家长,孩子“缺钙”的主要表现为多汗、夜惊、夜啼、枕秃和各种骨骼的改变,例如X或O形腿这些后遗症。

  虽然枕秃是佝偻病的常见表现症状之一,但是并不是意味着有枕秃就一定是佝偻病,也就是家长所认为缺钙引起的枕秃这种理解是错误的。这句话该怎么理解呢?胡瑗解释道,如果得了佝偻病,因为钙吸收减少,机体缺钙出现神经系统兴奋性增高,睡眠不安,摇头会导致枕秃;但反过来枕秃出现了就是佝偻病了就不对了。因为孩子枕秃的绝大部门原因是孩子大多数时间都平躺在床上,脑袋跟枕头接触的地方容易发热出汗使头部皮肤发痒,而因为新生儿还不能用手抓,也无法用言语表达自己的痒,所以通常会通过左右摇晃头部的动作,来缓解后脑勺因出汗而发痒的问题,又因胎毛本来就又细又容易断,经常摩擦后,枕部头发就会被磨掉而产生枕秃。

  记者了解到,枕秃大多数是孩子生长过程中的正常现象,不用特别护理,长大后就可以长好。一般6个月后,孩子可以自主翻身、抬头,甚至会坐后,头枕部与床面或枕头摩擦的机会减少,头发就会重新长出来。

  其实孩子没那么容易缺钙

  补过量还会有坏处

  孩子“缺什么”是家长最为关注的问题,也是胡瑗在门诊中遇到最多最常见的问题。

  “孩子长牙晚说缺钙、枕秃说缺钙、走路晚也还说缺钙、长得不高也缺钙,现在孩子的不少表现,家长都会归到‘缺钙’上,常会有家长指明要查微量元素,以便观察孩子缺少什么而补什么,但是实际上就钙来说,通过查微量元素意义不大。”胡瑗解释,人体99%的钙都存在骨头和牙齿中,只有1%的钙游离在组织液和血液里,当血液中的钙含量不足时,受甲状旁腺激素、钙降素等激素调节,骨骼中会自动游离出一定的钙去补充血清中的钙。“可以理解为即使人体已经缺钙了,血液中的钙含量并不会有什么变化。”

  缺钙难道就没办法检查出来吗?医生给出了否定的回答。“通过手腕骨X光片和静脉血检验是可以判断出孩子是否缺钙,但是从医生角度并不推荐孩子接受射线的辐射和承受抽静脉血的痛苦,因为现在绝大部分孕妇在怀孕的时候都会给自己补钙,所以大多数宝宝出生的时候并不会缺钙。

  孩子出生后无论哪一个年龄段,奶都是钙的主要来源,0~6个月的孩子,母乳中的钙就足以满足孩子的需求了(每600 mL母乳中就含有200毫克钙)只要宝宝喝奶正常,基本很难缺钙,喝配方奶的孩子家长也不用担心,现在的配方奶粉中也添加了钙,只要孩子正常喝奶就可以了。

  而6个月以后,孩子开始添加辅食了,尽管奶量下降了,但是钙摄入的来源也多了起来,虾皮、豆类、海带、芝麻酱等中都含有丰富的钙。“这个阶段的孩子只需要正常喂奶,顺带吃点钙含量丰富的食物,就可以达到日常所需的钙。”

  但是随着孩子长大,尤其是1岁以上的孩子,由于日常所需的钙有明显增加,从每日250毫克钙增加到了600毫克钙,所以医生建议,这个时候孩子的日常饮食要多摄入含钙量较高的食物以及多在太阳下活动,“在阳光下活动可以补充钙以及促进钙的吸收,是一种很好的天然的补钙方法。”

  胡瑗提醒家长,如果孩子这两方面都不能很好的做到,这个时候可以适当给孩子补充适量的钙剂,避免孩子缺钙。但是补钙的同时也要严格把控补钙的度,过量的钙会减少铁和锌等营养素的吸收,增加缺铁和缺锌的风险;缺锌可以导致生长迟缓,铁吸收差,使本来铁供给就不足的孩子更容易发生贫血。不仅如此,过量的补钙还会导致高钙血症、肾功能损伤等,也就是说,钙摄入量不是越多越好。缺乏对健康不利,而过量也可能对健康有害。


编辑:潘竞毅
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